Zwykle trzeba wtedy zaokrąglić do długości oferowanej w sklepie sportowym lub sklepie internetowym (zwykle pięć centymetrów), przy czym początkujący i amatorzy powinni zaokrąglić, podczas gdy sportowcy wyczynowi również zaokrąglają lub wybierają dłuższe kije, w zależności od indywidualnej techniki. Jeśli nie chcesz kupować dwóch par kijów, powinieneś poprosić o tzw. kij vario. Można go szybko i łatwo dostosować do różnych długości.

Jakiej długości potrzebuję na narty biegowe?

Długość nart, podobnie jak kijków, zależy od zastosowanej techniki, poziomu osiągów, a ponadto od wagi narciarza. Długość podstawową można określić w następujący sposób:

Wysokość + 25 cm = długość nart klasycznych.
Wysokość + 10 cm = długość nart do jazdy na łyżwach.
Ponieważ naprężenie narty można osiągnąć tylko na dłuższym odcinku od określonej wagi narciarza, należy również wziąć pod uwagę następujący czynnik:

+ 5cm dla ciężkich biegaczy.
+ 0cm dla normalnej wagi.
-5cm dla lekkich biegaczy.

Jako ostateczną korektę należy wziąć pod uwagę poziom wydajności:
+ 5cm dla biegaczy.
+ 0cm dla zaawansowanych.
-5cm dla początkujących.

W przypadku dzieci obowiązuje nieco inna zasada:
Jazda na łyżwach: dla początkujących -5 do -10 cm, dla zaawansowanych +5 do + 10 cm
Classic: dla początkujących do + 10 cm, dla zaawansowanych +10 do + 20 cm.

Czy powinienem kupić nartę NoWax czy woskowaną do techniki klasycznej?

Narciarze biegowi zajmują się tym pytaniem od czasu wprowadzenia tak zwanych nart gontowych w latach 80-tych. „Szopa” to pomoc do wspinaczki, która jest wyfrezowana w podstawie nart. Od kilku lat zamiast łusek stosuje się również paski futrzane. Dlatego nie trzeba nakładać wosku do wspinaczki, aby móc odepchnąć narty przy użyciu klasycznej techniki, a tym samym móc poruszać się do przodu. Początkujący i okazjonalni narciarze są zawsze po bezpiecznej stronie i nie muszą się martwić o niewłaściwie nasmarowane narty.